SALUD

Como reducir barriga con un sencillo ejercicio que no te quita tiempo y tendras resultado en poco tiempo

Reduce tu barriga sin tener que sacar mucho tiempo.

Al practicar este ejercicio para reducir barriga debemos ser capaces de hablar y realizar otras actividades, de modo que podamos incluirlo en nuestra rutina en cualquier momento.

 

Reducir barriga es uno de los objetivos principales de muchas personas que empiezan el año con buenos propósitos.

 

Incluso hay quienes están delgados pero quieren mejorar el aspecto de su abdomen y afinar la cintura, tanto hombres como mujeres.

 

En este artículo te damos a conocer un sencillo ejercicio que podrás hacer a lo largo del día y en cualquier lugar, sin esfuerzo y sin que nadie se dé cuenta, para reducir barriga de manera progresiva.

 

Reducir barriga sin abdominales

Reducir barriga sin abdominales

Hace unos años, el consejo para reducir barriga consistía en hacer abdominales dos o tres veces por semana.

Hoy en día sabemos que no es así, ya que muchos lo hemos intentado sin lograr nuestro objetivo.

Además, en algunos casos hemos comprobado que las abdominales, si no se hacen de la manera adecuada, pueden causarnos dolores o molestias de espalda.

Las abdominales que se hacen de manera correcta, sin hacer la fuerza con la espalda, nos ayudan a endurecer la musculatura del abdomen, pero no son suficientes para reducir volumen.

Para lograrlo deberemos tener en cuenta varios factores.

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Factores que influyen

Factores que influyen

A la hora de empezar un plan para reducir abdomen y afinar la cintura debemos tener en cuenta estos factores:

Trastornos digestivos: Algunas patologías digestivas como el estreñimiento o la flatulencia crónica nos ocasionan una hinchazón abdominal permanente.Mala postura: Una postura corporal inadecuada puede empeorar el aspecto de nuestra barriga. Muchas personas sufren una debilidad de la musculatura lumbar que les hace “sacar barriga”

 

Consumo excesiva de grasas perjudiciales y azúcares: Las personas que consumen a diario grasas poco saludables (fritos, embutidos, comida precocinada, helados, etc.) y dulces y azúcares tendrán una acumulación de grasa en la zona abdominal, además de algunos problemas de salud.

Comer más de la cuenta: Las personas que comen más cantidad de la que necesitan. 

Sedentarismo: El sedentarismo y el exceso de horas que pasamos sentados contribuyen a aumentar el perímetro de nuestra barriga.

Desarreglos hormonales: Si sufrimos irregularidades hormonales es posible que presentemos una acumulación de grasa en algunas partes del cuerpo a pesar de estar delgados (por ejemplo, en la cintura).

UN EJERCICIO EFICAZ

Un ejercicio eficaz

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